Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Употребление фруктовых соков - важная составляющая здорового питания.

11.02.2016 в 17:34

Одной из важных составляющих здорового питания является употребление фруктовых соков. Они обеспечивают организм человека полезными веществами и не нагружают желудочно-кишечный тракт.

В случае если вы покупаете магазинные фруктовые соки, то знайте, что они содержат большое количество консервантов, которые с одной стороны продлевают срок годности сока. Но в тоже время витаминов в них значительно меньше, чем в натуральных фруктовых соках
. Выпивать их лучше всего за час до еды для лучшей усвояемости полезных веществ.

Витамины а, с, группы в - в 1, в 2, в 6, а также много полезных микроэлементов содержится в гранатовом соке. Он даже превосходит по концентрации антиоксидантов красное вино. Так гранатовый сок расширяет кровеносные сосуды, тем самым положительно влияет на кровеносную систему. Особенно полезен гранатовый сок для мужчин как напиток, положительно влияющий на потенцию.

Много цинка содержится в тыквенном соке, что позволяет влиять в сторону повышения на уровень тестостерона в крови.

Для улучшения функционирования нервной системы полезен арбузный сок. Также он и для здоровья кожи полезен.