Вспомни, когда ты в последний раз ходил в парк на прогулку?

Между прочим, ходьба помогает решить множество проблем.

1. ходьба - это одно из самых эффективных упражнений. Даже если ты устал после тяжелого рабочего дня, получасовая прогулка поможет тебе оставаться в форме без особых усилий.
2. после трудового дня нет ничего лучше, чем прогулка. Она поможет забыть о проблемах и расслабиться. Ты почувствуешь спокойствие уже через 30 минут.
3. хочешь забыть о проблемах со сном? Вечерний променад поможет тебе скорее уснуть.

4. послеобеденная прогулка способствует пищеварению. Еда усваивается намного лучше, а ночью тебя не будет мучить тяжесть в желудке.
5. вечерняя прогулка также поможет избавиться от боли в спине, которая после неподвижной работы усиливается. Она поможет размять мышцы.
6. ходьба снижает повышенное кровяное давление и уменьшает риск развития гипертонии.
7. активная прогулка поможет избавиться от лишних килограммов и поддерживать стабильный вес. Здоровье@Derinat спорт@Derinat.