Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Запеченная скумбрия - быстро, вкусно и полезно!

11.09.2017 в 11:34

На 100 грамм - 134. 64 ккал.
Б/ж/у - 11. 91/8. 4/2. 9.

Ингредиенты:
600 гр скумбрии (2 шт).
2 шт лука.
2 шт моркови.
1/3 Лимона.
Соль, специи.

Приготовление:
Лук, морковь почистить и нарезать.
Скумбрию почистить, вымыть, нарезать кусочками.
Рыбу посолить, добавить специи.
Выложить на фольгу большую часть овощей, сверху рыбу, нарезанный лимон и оставшиеся овощи.
Завернуть скумбрию в фольгу и поместить в разогретую до 190 градусов духовку ~30 мин.

После открыть фольгу и ещё подрумянить рыбу ~5 мин. Приятного аппетита?