Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец Чили, в котором содержится вещество капсацин "Растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;.

На 100 грамм - 100. 17 ккал? Б/ж/у - 9. 74/3. 19/7. 53?

Ингредиенты:
1 банка консервированного тунца в собственном соку.
1 банка консервирований кукурузы.
3 яйца (у меня маленькие домашние, можно 2 обычных).
1 огурец.
3 ст. л йогурта.
1/2 Ч. л горчицы.
Соль/перец.

Приготовление:

1. много - много - много лет.
Дарит нам подарки дед, дарит елку, поздравленья, этот праздник - …. День рожденья?
(Новый год).

2. кто он, с белой бородой, сам румяный и седой, он всех лучше и добрей!
Догадались? - … бармалей?

(Дед мороз).

3. вот она, красавица, вся переливается!
Принесли ее с мороза, это дерево - … береза?

(Ёлка).

4. к нам приехал дед мороз, внучку юную привез.
Дети ждут ее подарка -.
Эта девочка - … русалка?

Самое время итоги уходящего года подводить. И хотя за целый год было сделано немало дел, в конце его всегда найдутся те, которые мы отложили на последний момент. Небольшой список вещей, которые необходимо сделать до нового года, чтобы встретить 1 января достойно.

1. отдать вещи других людей.

Сохрани, чтобы не потерять?

1. вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.

2. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.

3. пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.

Безумно вкусно!
Ингредиенты:
Для бисквита.
? 3. Яйца, ? 0, 5 стакана сахара, ? 1 ч. л. соды, ? 1 стакан (200 г. ) муки.
Для начинки.
3 апельсина, ? 3 мандарина, ? 150 г. ананасов, ? 150 г. (1 небольшой) бананов.
Для крема.
50 г. желатина, ? 1 пакетик ванилина, ? 900 г. сметаны 10%, ? 1 стакан сахара.
Приготовление:
1. желатин распустить в воде согласно инструкции. Через 40-60 минут.
Подогреть, не кипятить! , До полного растворения. Остудить.

Сырники с бананом (без сахара).

Кбжу на 1 сырник ( 70 гр: к 136. 5, . Б 7. 6, ж 6. 3, у 12. 6 ингредиенты:
1. творог 9. 0% жирности - 180. 0 грамм.
2. яйцо целое - 1 шт.
3. мука пшеничная или кукурузная - 50. 0 грамм (это вместе с обсыпкой).
4. банан - 1 небольшой.
5. масло подсолнечное - 15. 0 грамм.
7. изюм, без косточки - 15. 0 грамм (по желанию).

Также по вкусу разрыхлитель, ванилин, мед/сахар/фруктоза (в калорийности не расчитаны.

Приготовление:

Хочу рассказать вам об одной молитве, которая чудесным образом может изменить вашу жизнь.

Её действие очень сильное, работает всегда. Результаты потрясающие будут. После прочтения этой молитвы в вашей жизни начнут происходить настоящие чудеса - замечательные события, которые сейчас вам даже сложно представить

На 100 гр - 84 ккал? Белки - 2? Жиры - 5? Углеводы - 8?

Ингредиенты:

* кефир - 200 г.
* Овсянка - 100 г.
* большое яблоко - 1 шт.
* оливковое масло для жарки - 2 ст. л.

Приготовление:

Апельсины - 4 шт.
Сахар - 2, 5 стакана.
Вода - 2 стакана.
Приготовление:
1. тщательно промойте апельсины. Срежьте место крепления черенка и верхушку, сделайте несколько вертикальных надрезов и снимите кожуру. Удалите внутреннюю белую часть, нарежьте кожуру полосками.
2. замочите кожуру в холодной воде на 2 часа.
3. на слабом огне нагрейте 2 стакана воды с сахаром, кипятите до полного растворения сахара.

На 100 грамм - 78. 13 ккал? Б/ж/у - 2. 68/1. 17/13. 43?

Ингредиенты:
Яблоки - 6 шт.
Кефир 1% - 1 ст.
Яйцо - 1 шт.
Белки - 2 шт.
Мука цельнозерновая - 1/2 ст.
Геркулес - 1/2 ст.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Он помогает практически при любых заболеваниях десен, и при этом почти моментально отбеливает зубы, растворяет камень, и залечивает маленькие ранки во рту.
От пародонтоза, воспаления десен, от черноты у корней зубов, от зубного камня и любого болезненного состояния во рту, а также от плохого запаха изо рта.

Нужно сделать простую пасту: в 0, 5 ч. л. питьевой соды добавить 10-20 капель перекиси водорода (аптечной) и несколько капель лимона.
Паста готова!

Как применять:

- Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) - тот самый рыбий жир, он же омега - 3, лучшее "Топливо" для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;.

- Перец Чили - "ух, горячо! ", - думаем мы, попробовав перченое слово. А это - то нам и нужно;.

- Морские водоросли - они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее;.

На 100 грамм - 147. 85 ккал? Б/ж/у - 10. 28/6. 36/11. 81?

Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 200 гр.
Курица вареная - 100 гр.
Яйца вареные - 4 шт. (маленькие).
Сыр - 100 гр.
Огурец - 100 гр.
Йогурт натуральный - 200-300 гр (сметана - по вкусу, вместо йогурта).
Укроп.
Соль, перец молотый.

Приготовление:
1. безжалостно мы крошим ножом яйца, вареную курочку, сыр, огурец и зелень в миску.
2. заливаем все это дело йогуртом, хорошо солим и перчим.

На 100 грамм - 98. 89 ккал? Б/ж/у - 16. 61/1. 68/3. 23?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 800 г.
Овсяные хлопья - 200 г.
Молоко 1% - 200 мл.
Сыр - 35 г (у нас пармезан).
Зелень - 15 г.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

Эффект будет неожиданным, обещаю!

Китайская традиция в действии.

В жизни никуда не деться от боли и усталости. Это нормально: все мы люди и не можем постоянно чувствовать себя идеально.

Но вы удивитесь, какой запас здоровья хранят в себе внешние и внутренние органы вашего тела! И этот запас высвободить можно.

Существует интересный и необычный способ управления энергией в теле - рефлексология. Придумали его китайцы, много тысяч лет назад.

1. полезные рафаэлло.
Приготовьте собственные рафаэлло из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту.
Ингредиенты:
* 100 г миндаля.
* 100 г грецкого ореха.
* 2 банана.
* 100 г кокосовой стружки.
Приготовление:
Рецепт удивительно простой, получится даже у новичка.

Ингредиенты на 1 порцию:
1 ч. л. натертого корня имбиря.
Долька лимона.
1-2 Ч. л. меда.
Стакан кипятка.
Приготовление:
1. чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Кбжу на 100 гр: 62/10/0, 5/3.
Ингредиенты:
* творог ( у меня 1%) - 600 гр.
* кефир - 400 гр.
* любые ягоды и фрукты-200-300 гр.
* подсластитель ( у меня Fitparad по вкусу.
* желатин ( у меня быстрорастворимый) - 30 гр.
* вода~100 мл.
Приготовление:
Желатин с сах замом заливаем горячей водой, мы перемешиваем до полного растворения. Творог взбиваем блендером с кефиром до однородности.
Смешиваем творожную массу с желатиновой смесью.

6. 50 будила сына. Чайник.
6. 55. Будила сына. яичницу.сделала яичницу. 05 будила сына. Уснул в уснул в туалете. 35 ушёл в школу. Вернулся. Вернулся. .сменку. школу.ушел в школу. прислал смс. Забыл футболку на физ -ру. Просил принести.
Просил принести. вышли с мелким из дома. Гулять по утрам гулять по утрам полезно. особенно в минус девятнадцать.