Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

На 100 г: 85 ккал.

Ингредиенты:
Помидоры - 3 шт.
Яйца куриные - 3 шт.
Соль и перец.
Зеленый лук.

Приготовление:
Нагрейте духовку до 190 C. срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Полые помидоры на противень поставьте. В каждый вбейте яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком

Очень важно понять, что сколиоз - это не ерунда, как, к сожалению, думают очень многие.

От того, в каком состоянии спина, зависит функционирование многих внутренних органов. В идеале, комплекс упражнений должен подбирать опытный йогатерапевт. Но что можно посоветовать, если вы еще в поиске этих знающих рук и головы?

При начальных стадиях заболевания будут уместны симметрично - силовые нагрузки.

Вот они - три главные асаны для красивой осанки:

Очень вкусно и полезно?

1. эдельвейс.
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, майонез (сметана.

2. нежность.
Пикантность этому салату сладкий чернослив придает.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. наслаждение.
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко.

4. летний.
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, майонез (сметана), зелень.

5. фруктовый.
Салат с экзотическим вкусом.

Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, не изощренных умом и необразованных, - у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных, они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчемным или стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.

Семейные энерговампиры отдельного разговора заслуживают. С семейным вампиризмом дело обстоит гораздо сложнее, а иногда и трагичнее. Ведь обычные рекомендации неприменимы по защите в этом случае. В замкнутой энергосистеме (семейный эгрегор), которую и представляет собой семья, некуда скрыться, нельзя бесконечно прятать глаза и избегать прикосновений или близости.

1. маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.

2. маска для увядающей кожи.

А еще, его антисептические свойства эффективно борются с бактериями вызывающими насморк!

К тому же доказано, что мёд снимает тревожность и улучшает память!

Что нужно знать:
Все сорта пчелиного продукта наделены мощной целебной силой, но самое главное условие при их применении - натуральность и дозированность. В противном случае мед либо не принесет никакой пользы, либо вызовет аллергическую реакцию

1. салат из ананаса и курицы.

Ингредиенты:
200 г куриного мяса.
300 г твердого сыра.
2 зубчика чеснока.
250 г консервированного ананаса.
1-2 Огурца.
100 г сметаны.
Соль, черный молотый перец - по вкусу.

Приготовление:
Мы натираем сыр на мелкой терке.
Ананасы и огурцы кубиками нарезаем.
Курица должна быть предварительно отварена и остужена, ее нужно тоже порезать на небольшие кусочки.
Давим через чесночницу зубчики чеснока.

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
- Корень имбиря - 1 штука длиной 10 см.
- Красные яблоки - 10-12 штук.
- Цедра и сок 2-х лимонов.
- Натуральный мед по вашему вкусу.
- 1-2 Палочки корицы.
- Вода 4-5 литров.

Это не миф: на "Шпагат" могут усесться и девушки, и бабушки с дедушками, главное - регулярность и система тренировок. Не стоит стараться сесть на него немедленно, здесь и сейчас, а вот улучшить гибкость постепенно вполне возможно.

Меню диеты лесенка на 5 дней.

1 день, 1 ступень "Очищающая".
В течение дня вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа.

2 день, 2 ступень "Восстанавливающая".
За день вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. Маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень "Энергетическая".

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:

На 100 грамм - 67. 76 ккал? Б/ж/у - 10. 36/1. 21/3. 97?

Ингредиенты:
250 г низкокалорийного творога.
50 г натурального йогурта (или нежирной сметаны).
1 огурец.
2 зубчика чеснока.
30 г зелени укропа (или петрушки).
50 г шпината (по желанию).
Соль по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:

Черная глина: положительные свойства.

* противовоспалительное воздействие;.
* способствует обновлению клеток;.
* очищает кожу;.
* укрепляет соединительную ткань - основу сосудов и эпидермиса;.
* синтезирует коллаген в клетках;.
* влияет на быстрое заживление трещин, царапин и ранок;.
* убивает микробы;.
* способствует обновлению клеток организма;.
* укрепляет иммунитет кожи;.
* тонизирует кожу;.
* сокращает поры на кожных покровах;.

Имбирная паста с чесноком.

Паста из имбиря с чесноком - это один из самых популярных соусов индийской кухни, она может быть использована при приготовлении множества блюд.

Внимание! Только в том случае, если вы хотите освоить еще один метод борьбы с простудами и пережить зиму без проблем со здоровьем, то знайте, что эта паста - это то, что надо. Ее очень просто и легко готовить и она замечательно хранится в холодильнике.

Ингредиенты.

В этом выпуске мы расскажем вам про самые популярные виды чая, которые могут помочь всем, желающим сбросить ненавистные килограммы.

1. крапивный чай.

В этом виде чая, который оказывает целебный эффект на анемичных пациентов, содержатся витамины (C, K, B12, A) и кальций. Его рекомендуют принимать во время диеты. Он также помогает бороться с несколькими заболеваниями, такими как ревматизм, диабет, язвы, камни в почках

На 100 грамм - 83. 26 ккал? Б/ж/у - 2. 82/2. 62/12. 91?

Ингредиенты:
150 гр заваренного черного кофе (около 1/2 большой кружки).
1 банан (100 гр).
20 гр овсяных хлопьев.
1 ч. л молотой корицы.
1 ч. л молотого мускатного ореха.
1 ч. л. какао (5 гр).
100 гр молока (жирность не выше 2, 5%).

Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять?

Проходят следы от акне, прыщей, вернётся матовый цвет лица и поверхность кожи становится ровнее!

Состав:
Корица, ? Мед, ? Мускатный орех.

Способ приготовления:
Смешать мускатный орех, корицу и мед вместе, в одинаковой пропорции.

Способ применения:
Нанести на 15-25 минут. Смыть - не тереть, паста грубая.

Почему начать бегать осенью - хорошая идея?

1. боремся с осенней хандрой!

Дефицит солнца, моросящий дождик и трудности на работе (учебе, семье) приводит нас к ежегодной осенней хандре. Что, как не бег, разогреет кровь и избавит от дурных мыслей? Смело облачайтесь в спортивный костюм и приготовьтесь наворачивать километры. А утренняя пробежка замечательно бодрит и дает заряд энергии на целый день!
2. готовимся к пляжному сезону.