Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

1. для массажа необходима щетка из натуральных материалов. Это могут быть волокна кактуса, пальмы или щетина кабана. Вам нужно определиться с видом материала и уровнем жесткости.

2. массаж сухой щеткой нужно проводить до принятия душа.

Вы можете обрести здоровье, если будете думать о здоровье, а не о болезнях; о силе, а не о слабости; о любви, а не о ненависти - одним словом, ваши мысли должны быть конструктивными, а не разрушительными.

Люди, имеющие слабое здоровье, постоянно думают о болезнях. Они "Прислушиваются" к малейшим симптомам, следят за ними, изучают их - и так до тех пор, пока не получат то, чего ожидали, поскольку подобное притягивает подобное.

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

- 10%- ную Настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей.

- Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс в течении 4-6 месяцев повторять.

Ккал, б/ж/у - 5. 26/10. 39/3. 23.
Ингредиенты:
Помидор - 2 шт.
Огурец - 1 большой.
Лук - 0. 5 шт.
Сладкий перец - 1 шт.
Сыр Фета - 200 гр.
Маслины - 100 гр.
Масло оливковое - 2 ст. Лож.
Лимон - 1/2.
Орегано.
Соль, черный молотый перец - по вкусу.
Приготовление:
Сладкий перец очистите от семян и нарежьте крупными кусками.
Можно использовать перец разного цвета: красный, зеленый, желтый - это придаст салату привлекательности.

С приходом осени и холодов встать утром с постели становится все труднее. Ты позволяешь себе лишних 10-20 минут погреться под одеялом, и в итоге получаешь выговор от начальства за опоздание.

Ранний подъем - это прекрасная привычка для улучшения качества жизни, но выработать ее стоит немалого труда. Организму нужно время для того, чтобы перестроиться на новый режим, но с этими советами тебе будет значительно проще.

На 100 грамм - 66. 07 ккал? Б/ж/у - 2. 92/5. 31/3. 47?.
Ингредиенты:
- Помидоры - 3-4 шт.
- Помидоры Черри - 5-6 шт.
- Сыр моцарелла - 70 гр.
- Листья базилика - 1 ст. л.
- Пара оливок или маслин для украшения.
Для заправки:
- Уксус винный красный - 1, 5 ч. л.
- Горчица дижонская - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
- Перец черный молотый - по вкусу.
- Масло оливковое - 1 ст. л.
Приготовление:

Сохрани, чтобы не потерять?

Хочется: шоколада.
Не хватает: магния.
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба.
Не хватает: азота.
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи.

Хочется: сладкого.
Не хватает: глюкозы.
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

Хочется: жирной пищи.
Не хватает: кальция.
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут.

Хочется: сыра.

1. творожные кексы: смело включайте в меню!
Итого на 100 грамм - 105 ккал? Белки - 14? Жиры - 3? Углеводы - 5?
Ингредиенты:
* 2 яйца.
* 2 ст. л. овсяных отрубей.
* 1 пачка обезжиренного творога (250 г).
* цедра лимона.
* стевия по вкусу.
Приготовление:

Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями.

В этой статье будет дано 15 правил, основой для которых есть божьи заповеди.

Правило первое. Бог создал человека не для страданий - создание божье должно радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам.

Ингредиенты:

Нут - 300 г.
Красный лук - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика.
Кинза - 100 г.
Петрушка - 100 г.
Молотый красный перец - 1 ст. л.
Соль - 0, 5 ч. л.
Растительное масло - 3 ст. л.
Булочки для бургеров - по вкусу.
Натуральный йогурт - 100 г.
Листья салата - 3 шт.
Мед - 2 ст. л.

Песто:

Базилик - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Оливковое масло - 1 ст. л.

Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых:

1. мед, грецкие орехи и лимон.

Помогут хорошенечко расшевелить ленивую щитовидную железу.
Разомни в ступке 3-4 ядра грецких орехов, смешай со столовой ложкой меда и съешь утром натощак. Принимай ежедневно в течении 1-2 недель.

Тыква - 400 г.
Яйцо - 4 шт.
Манная крупа - 80 г.
Корица - по вкусу.
Апельсиновая цедра - 1 ч. л.
Приготовление:
1. тыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки, и отварить под крышкой до размягчения.
2. измельчить блендером до пюреобразного состояния. Поставить обратно на огонь (самый маленький) и, помешивая массу, вбить по одному яйца, а затем всыпать небольшими порциями обжаренную на сухой сковородке до нежно - кремового цвета манную крупу.

Когда вы отдаёте, за этим может стоять масса мотивов - я отдаю для выгоды, я отдаю, чтобы меня посчитали хорошим, я отдаю, потому что так положено ….

Но дарение, в отличие от отдавания, - это процесс, не оценённый умом. Дарение - это такое состояние, когда вы хотите сделать не для того, чтобы помочь человеку исправить что-то, а потому, что чувствуете - сейчас надо это дать. Вам подсказывает это сердце.

Спина.
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений.
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Тяга (Т - грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений.
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений.

Грудь.
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений.
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений.
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа.

На 100 грамм - 89. 48 ккал? Б/ж/у - 17. 26/1. 84/0. 8?.
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 700 г (у нас треска).
Чеснок - 10 г.
Сыр - 3 ст. л.
Петрушка - 2 ст. л.
Сок лимона - 1 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Разогреем духовку. В сковородке с толстым дном прогреем масло, добавим порубленный чеснок, немного обжарим, посолим. Снимем с огня, добавим сыр и зелень, перемешаем до однородности.

Кбжу на 100 гр. 171/5. 8/3. 8/26?
Ингредиенты:
- 3 банана (взвесила без кожуры, 260 гр).
- 1 яйцо.
- 5 ст. Ложек ц/з рисовой муки (можно заменить любой по вашему вкусу).
- 3 ст. Ложки какао (dr. Oetket).
- 150 мл. Молока (1/3 стакана).
- Разрыхлитель, 2 ч. ложки (dr. Oetker) - 10 гр. Сливочного масла (можно больше, а можно вообще без него).
- Подсластитель (по желанию, но банан даёт сладость, поэтому я бы не советовала ещё что-то добавлять).
Готовить просто?

На 100 грамм - 107. 46 ккал? Б/ж/у - 17. 56/1. 67/4. 29?.
Ингредиенты:
Лимон 2 шт.
Куриное Филе 4 шт. (800 г).
Жидкий мед 2 ст. л.
Оливковое масло.
Соль и молотый черный перец по вкусу.
Приготовление:

Это просто кладезь полезных веществ! По своему составу кукурузное масло? Приравнивается к оливковому. В нем очень много витамина Е - который предотвращает старение организма. Так же в его состав входят провитамин а, витамин в, с, к, Е, F, лецитин, фитостерин, минеральные вещества. Регулярное использование этого масла позволяет наладить обменные процессы в организме, снизить аллергические реакции? , Способствует улучшению деятельности кишечника, почек, желчного пузыря

Автор текста: Лощинина Е. б

Старинный рецепт из двух ингредиентов.

Инжир очень полезный, а не только тогда, когда он свежий, но и когда он сушеный. Он полезным и целебным для нашего здоровья являются.

Он может буквально обновить всё наше тело, благотворно влияя на все органы нашего организма.

Лучшим по своим полезным свойствам считается инжир, плоды которого имеют светло-желтый цвет.