Продукты которые должны быть в рационе. 6 продуктов, которые должны быть в рационе женщины.
Список продуктов для женского здоровья и красоты.
1. ягоды.
Ягоды имеют более высокий уровень содержания растительных антиоксидантов, чем любая другая пища. Они усилению активности окислительных процессов в организме препятствуют. Также помогают улучшить память. Чашка ягод, свежих или замороженных, в идеале должна присутствовать в рационе, по крайней мере, три раза в неделю. Добавьте их в салаты, йогурты, коктейли.
2. лосось.