Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

Нам только кажется, что времени нет, на самом деле мы просто не обращаем внимания на короткие промежутки времени, думая, что в них ничего не успеть, а в действительности, в это время можно сделать кое-что очень важное - повысить мыслительные способности вашего ребенка!

Вот игры, которые вам в этом помогут:

? 1. Игра "Буквоед".

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Арахис - 60 грамм;.
Мед - 3 столовых ложки;.
Бананы - 2 штуки;.
Молоко - 200 мл.

Рецепт 2:

Творог обезжиренный - 100 грамм;.
Апельсиновый сок - 100 мл;.
Молоко - 200 мл;.
Фруктоза - 2 ст ложки;.
Банан - 1 штука;.

Рецепт 3:

Творог обезжиренный - 200 грамм;.
Ванилин - по вкусу;.
Корица - по вкусу;.
Малина - 200 грамм.

Рецепт 4:

Яичные белки - 4 штуки;.
Малиновое варенье - 200 мл;.

Чтобы избежать опозданий, можно сэкономить время на приготовлении завтрака. Запоминайте один из простых и сытных вариантов завтрака, приготовить который можно всего за 5 минут:
* овсяная каша Быстров ассорти с молоком подарит вам чувство сытости.
* чашка ароматного кофе Nescafe для бодрого утра и продуктивного дня.

Одну чайную ложку мёда развести в стакане сырой воды.
Мы получаем 30% раствор мёда, который по составу идентичен плазме крови. Мёд в.
Сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее. Это повышает её.
Целебные свойства. Медовая вода организмом быстро и полностью усваивается.

Эффект медовой воды.

На 100 грамм - 122. 41 ккал? Б/ж/у - 11. 64/6. 07/5. 22?

Ингредиенты:
Грибы маринованные - 200 гр.
Луковица - 1-2 шт.
Картофель - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Куриное Филе - 300 гр.
Сыр - 200 гр.
Сметана 15% - по вкусу.

Приготовление:
Мы подготовим все ингредиенты. Грибы мелко нарежем, лук очистим и мелко нарежем, сырую морковь натереть на крупной терке, картофель отварить и натереть на крупной терке, отварное мясо нарезать мелким кубиком, сыр натереть.

Ингредиенты:
Лук красный 1 штука.
Маслины 100 г.
Помидоры 200 г.
Огурцы 1 штука.
Сыр Фета 150 г.
Филе куриное 400 г.
Соль по вкусу.
Орегано по вкусу.
Уксус винный белый 2 столовые ложки.
Масло оливковое 5 столовых ложек.
Салат зеленый по вкусу.
Приготовление:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Мышцы пресса наряду с поясничными относятся к мышцам кора и выполняют стабилизирующую функцию. Их укрепление напрямую со здоровым позвоночником и красивой осанкой связано. Любое сложное движение, как-то жимы или приседания, начинается с сокращений мышц кора.

Тренировка.

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5.
Упражнения для правильной осанки детей.
1. "Самолет": ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на.
Высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно "Полетать":
Туловище и руки в разные стороны наклонять.
2. "Мельница": одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки поменять нужно.

7 советов!

Сохраните себе?

1. правило первое: красавица.

Сомнение в своей внешней привлекательности - тяжелый крест для девочки - подростка, источник множества комплексов и неудач в личной жизни. Какими бы внешними данными природа не наградила вашу доченьку, вы должны с самого нежного возраста воспитывать ее в убеждении, что она - красавица. Достоинства

Cпреи для сухих волос, приготовленные в домашних условиях, выпрямят сухие посеченные кончики и придадут волосам блеск! Попробуйте эти простые, но эффективные рецепты, и убедитесь в их действии!

Спрей для эффективного укрепления волос.

В ходе научного исследования, проведенного в университете сан - Диего, оценивалась эффективность наиболее популярных упражнений (и тренажеров) для мускулатуры пресса (1. участниками эксперимента стали добровольцы, 30 абсолютно здоровых мужчин и женщин в возрасте 20-45 лет.

1. шоколад.
О пользе черного шоколада сказано немало: он является отличным антиоксадантом, повышает настроение и укрепляет сердечнососудистую систему. Но есть один очевидный побочный эффект, особенно актуальный для людей с гастритом и повышенной кислотностью: шоколад провоцирует изжогу, поэтому не стоит им чрезмерно увлекаться.
2. кедровые орехи.

И настроение сразу же становится лучше!
Нам понадобится:
* 100 мл Nescaf? Classic.
* 1/2 банана.
* 2 ломтика апельсина.
* мёд (1 чайная ложка).
* 100 мл апельсинового сока.
Приготовление:
1. банан, 1 дольку апельсина, сок и мёд поместите в блендер и перемешайте.
2. в полученную смесь добавьте кофе и еще раз перемешайте.
3. перелейте напиток в стакан.

Полезные рецепты для сердца и сосудов.

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой.

Полезные вещества гречихи:

По сравнению с другими злаками, гречиха содержит мало углеводов, но они в свою очередь являются сложными углеводами, то есть долго перевариваются, что позволяет сохранять ощущение сытости довольно длительное время. Гречиха минералами и микроэлементами богата. По содержанию железа, йода, кальция, калия, кобальта, молибдена, фтора, цинка она является чемпионом среди остальных круп. Также гречиха богата витаминами в 1, в 2, в 9 (фолиевая кислота), РР и витамином Е

Ингредиенты:
500 г Филе куриных грудок, без кожи.
500 г белокочанной капусты.
2 отварных яйца.
Йогурт натуральный 200 гр.
Соль по вкусу.
Приготовление:
1. положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла.

На 100 грамм - 80. 28 ккалб/ж/у - 2. 66/1. 93/12. 72.

Ингредиенты:
Яблоко - 6 шт.
Творог - 150 г.
Желток яичный - 1 шт.
Мед - 2 ст. л.
Крахмал - 1 ч. л.

Приготовление:
1. яблоки лучше брать одного размера, но это не обязательно. Цвет и сорт тоже не имеют значения, главное, чтоб яблоки на были слишком мягкими и не развалились. Вымыть фрукты, срезать "Крышечки"

Черные точки на лице являются общей проблемой, с которой все мы сталкиваемся, особенно с угрями на носу и в области вокруг него. Хотя механическая чистка помогает избавиться от черных точек в некоторой степени, но результаты не очень удовлетворительны. Вот одно быстрое и очень эффективное домашнее средство, которое поможет убрать черные точки с лица.

Сохраняйте!

Развитие логики.
1. "Собери Только" (учиться выбрать из разбросанных предметов только определенные - по заданию мамы. Например - сложи в коробочку только шишки, только красные предметы и т. п..

2. учиться сортировать предметы (по форме, по размеру, по цвету.
3. собирать простейшие пазлы или картинки разрезанные на части (в полтора года это будут пазлы из двух деталей, более сложные формы средний ребенок обычно учиться складывать самостоятельно после двух лет.