Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

Лишь в том случае, если у вас сильный насморк, попробуйте народные рецепты из того, что может быть у вас дома.

1. мед.
Сделайте два жгутика из бинта, хорошо пропитайте их медом, вставьте их в нос, на глубину примерно 3-4 см.

2. медовые капли.
Пчелиный мед развести теплой водой (не выше 40\xB0 с) в соотношении 1: 2 и закапывать в нос по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день.

1. ромашковый чай. Расслабляет и успокаивает нервы, борется с бессонницей, состоянием паники и тревоги. Успокаивающее действие ромашкового чая эксперты объясняют высоким содержанием в цветах ромашки апигенина - вещества, которое положительно влияет на нервную систему человека.
Кроме того, ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.

Мы качаем ягодицы и ноги!

1. разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.
2. суперсет: разгибания ног в тренажере - 20 повторений и жим ногами - 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.
3. суперсет: приседания с гантелью - 25 повторений и голень в тренажере сидя - 12-15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами - 1 минута.

1. низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.

3. продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

Согласно статистике, в холодное время года простужаются около 70% взрослых. Пики активности инфекций приходятся на начало декабря и конец февраля. Болезни не оставляют людей в покое и с приходом весны. Поэтому важно знать, как избежать простуды и быстрее вернуться в строй, если орз одолело.
Понять, что болезнь настигла, можно по характерным симптомам. К ним относят:

На 100 грамм - 95. 59 ккал? Б/ж/у - 11. 66/2. 41/6. 52?

Ингредиенты:
Филе куриное - 3 шт.
Молоко 1% - 1 ст.
Картофель - 6 шт.
Лук - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Яйцо - 2 шт.
Чеснок - 7 г.
Сыр - 150 г.
Йогурт натуральный - 3 ст. л.
Соль, перец - по вкусу.
Зелень - для украшения.

Приготовление:

На 100 грамм - 88. 48 ккал? Б/ж/у - 14. 04/1. 47/4. 93?

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г.
Йогурт натуральный - 100 мл.
Какао - 1, 5 ст. л.
Желатин - 10 г.
Вода - 0, 25 ст.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Добавь себе!

1. корица.
Считается самой лучшей специей для желающих похудеть. Всего четверть чайной ложечки корицы и ваш углеводный обмен улучшится в двадцать раз. Кроме этого специя контролирует уровень сахара в крови, из-за скачков которого и просыпается "Волчий Аппетит". Более того, даже запах корицы способен обмануть аппетит и создать иллюзию насыщения. Специю можно добавлять в чай, творог или йогурт, запеченные яблоки или тыкву.

2. кайенский перец.

1. утром натощак выпить стакан (лучше 2 ст. ) Теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды мы ставим на горячую батарею - к утру вода будет тёплой.

2. через мин 10 завтракаем (завтрак - омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками не рекомендуется.

1. кефирный день.
Пожалуй один из самых популярных. И это неудивительно, ведь о пользе кефира говорят все врачи. В такой день вы просто выпиваете 1-1, 5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на 5-6 раз. Вместо простого кефира вы можете так же использовать биокефир или простоквашу. Т. о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица, вы будете чувствовать себя легко и бодро.

2. творожный день.

Какое дерево ваше можно с помощью обычной фольги определить. Возьмите её, и погладьте ногтем. В том случае, если фольга липнет к руке - дерево не подходит, если тянется к коре дерева - эврика, дерево ваше.

Оки и таки - две смешные любознательные обезьянки, путешествующие в летающей тарелке по просторам вселенной. Планета земля сразу привлекла их внимание - из иллюминатора она показалась таким красивым голубым шаром. Знали бы они, сколько опасностей и непредвиденных приключений сулит приземление. Посадка происходит в жаркой Африке на какой-то свалке, где полно старого металлолома

Эффективный бабушкин рецепт от простуды. По-моему проще не бывает, но эффект просто удивительный.

В чашку мы кладем.
1 ст. л. малинового варенья.
1 ст. л. меда.
1 ст. л. лимонного сока.
1 ст. л. коньяка.
1 таблетку аспирина.

, Свекла лечит не хуже лекарств!

Оздоравливающий рецепт из свёклы.
1, 5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2 л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст. л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.

Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы. Данный рецепт.
- Улучшает качество крови;.

Ромашка лекарственная широким спектром воздействия на организм человека обладает. Потому и применяют ее как в медицине (народной и официальной), так и в косметологии.
Кто из женщин не старается как можно дальше отодвинуть процесс старения, а также избавиться от различных высыпаний и образований на коже?
Одним из способов сделать это - соблюдение элементарных правил чистоты, и очень важно научиться правильно умываться. И поможет нам в этом целебные цветы ромашки.

В жару легкий сквознячок, любимое мороженое или стакан холодной воды воспринимаются как награда, поэтому очень сложно себя не побаловать лишний раз. Особенно не хочется вылезать из прохладных водоемов, а дети, заигравшись, могут сидеть в воде часами. К сожалению, из-за подобных резких перепадов температур, организм становится наиболее уязвим к различного рода простудным заболеваниям, поэтому через пару часов ваше чадо уже может покашливать и сопливить.

1. создайте собственный, соответствующий вашим желаниям сценарий возрастных изменений. Представьте себя в тридцать, сорок, пятьдесят и далее лет. Выберите идеальный вариант, при котором вы будете выглядеть значительно моложе реального возраста, и намного энергичнее своих сверстников. Это поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.

Во - первых, происходит резкое сужение кровеносных сосудов. Их просвет сужается и кровь вынуждена двигаться с большей скоростью. Однозначно улучшается кровообращение во всем организме. Укрепляются стенки артерий и вен, нормализуется работа системы кровоснабжения в целом, повышается работоспособность всей сердечно - сосудистой системы.

Во - вторых, холодный душ заставляет наше тело выработать дополнительную энергию для своего же собственного обогрева.