Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Статьи

Выносливость - это способность организма переносить нагрузку длительного характера. Такие виды нагрузки чаще всего встречаются в повседневной жизни, например, подъём в гору или бег на продолжительную дистанцию. Чем лучше наша выносливость, тем больше наш организм сможет работать в режиме постоянной нагрузки. Такие плюсы от кардиотренировки никогда не будут лишними.
* укрепление сердечно-сосудистой системы организма.

Эта асана укрепляет запястья, руки, пресс и позвоночник. Область брюшной полости тонизирует. Улучшает осанку. Развивает выносливость, силу и терпение

У этого праздника есть двойник - день сурка, празднуемый в США и Канаде тоже 2 февраля!

Какова же история удивительного дня ежа, наверняка интересует каждого. Оказывается, это древнейший праздник, которому уже более 2000 лет, а берёт он свое начало с древнего Рима. Жители этого города 2 февраля будили спящих ежей и наблюдали за их поведением, и на основании этого делали прогнозы в отношении погоды.

Рассказы, стихи, загадки.

1. поговорите с ребёнком о природных условиях зимой. Рассмотрите фотографии животных в заснеженном лесу.
Лиса.
Лиса зимой - краса! Хвост у неё ещё пушистее становится. Он то и помогает лисице зимой согреваться, ведь спит она прямо на снегу, да хвостом укрывается.

01.02.2018 в 01:59

Правило 20 минут.

Правило 20 минут - это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию.

Правило 20 минут:

Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.

Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.

Мы отобрали 7 лучших полнометражных мультфильмов, в центре которых оказываются связанные семейными узами персонажи. Нет, конечно, мы знаем, что семья - это не , внимание, только по крови, но сегодня речь пойдет именно о папах с мамами, их детях и родителях, оказывающихся в разных жизненных ситуациях и обязательно преодолевающих все трудности, становясь в финале гораздо более крепкой семьей, чем в начале.

Семейка крудс.

1. пшенная каша с тыквой - вкусный и питательный завтрак, который согреет вас зимним утром!
На 100 грамм - 83 ккал? Белки - 3? Жиры - 1? Углеводы - 16?
Ингредиенты:
* 400 г тыквы.
* 1 стакан пшена.
* 3 стакана обезжиренного молока.
* соль.
Приготовление:

1. сметана + петрушка + зеленый лук + укроп.
2. ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка.
3. банан + орешки.
4. кефир + чернослив + корица.
5. йогурт + корица.
6. кефир + клубника.
7. йогурт + ананас + малина.
8. молоко + мед.

Диетический творожник с апельсином?
На 100 гр - 78 ккал? Белки - 11? Жиры - 2? Углеводы - 3?

Таким образом, если к вам нежданно нагрянули гости или просто хочется чего-то вкусненького, испеките творожник по нашему рецепту! Этот нежный, воздушный и низкокалорийный десерт создаст в вашем доме атмосферу уюта даже в хмурый осенний день!

Ингредиенты:

* творог обезжиренный 0. 5 кг.
* куриные яйца 3 шт.
* апельсин 1 шт.
* йогурт натуральный 1 стакан.

Несмотря на всю простоту, оно очень полезно, так как позволяет привести в тонус множество важных мышц, улучшает гибкость и благотворно влияет на здоровье

Конечно же, вам нужно сочетать его с другими упражнениями, только так вы сможете обрести фигуру своей мечты. Включите его в аэробную тренировку и чередуйте с приседаниями, выпадами и плие

Старенькая женщина слегла!
Много лет, она в квартире нашей -.
Одиноко в комнате жила ….
Письма?
Были!
Только очень редко ….
И, тогда, не замечая нас, всё ходила и шептала:
"Детки! Вам ко мне собраться, хоть бы раз ….
Вы - под этот стол - пешком ходили ….
В праздник - песни пели до зори ….
А, потом - уехали ….
Уплыли …. Улетели ….
Вот и собери! Мать!
И той же ночью, телеграф не успевал стучать:
"Дети - срочно!
Дети - очень срочно!

Некоторые из этих привычек могут показаться настолько простыми и очевидными, что мы даже не задумываемся о том, чтобы регулярно воплощать их в жизнь!
Стоит завести привычку ….
- Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

Раньше занималась профессионально легкой атлетикой.
Уже два года без большого спорта, но форму не теряю за счет утренних пробежек.
И так может каждая, главное - желание.
Всем отличного дня и самого лучшего настроения

Ингредиенты (на 10 штук:
Масло сливочное - 100 гр.
Сахар - 200 гр.
Мука - 400 гр.
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 80 мл.
Разрыхлитель - 0, 5 ч. ложки.

Приготовление:
1. взбить размягченное сливочное масло с сахаром.
2. добавить яйцо, молоко и разрыхлитель. Перемешать.
3. добавить муку и замесить эластичное тесто.
4. раскатать тесто в пласт толщиной 7-10 мм.

1. препятствует процессам старения. Это происходит за счет содержания в ройбуше антиоксидантов, которые связывают вредные радикалы по рукам и ногам. Свободные радикалы, которые попадают в наш организм запускают процессы старения, поэтому так важно защищаться от них.

Поразительно, сколько людей признают, что мысли материальны, но никак не используют это в своем ежедневном опыте, но еще более парадоксален другой факт - насколько немногие из нас серьезно относятся к словам, которые они ежедневно употребляют. А между тем мы творим наш опыт и нас самих на четырех уровнях одновременно: действия, мысли, состояния и слова, которые буквально окрашивают реальность в те или иные краски.

Салат из пекинской капусты с овощами и грудкой?
На 100 гр - 51, 3 ккал? Белки - 6, 66? Жиры - 0, 89? Углеводы - 3, 95?

Ингредиенты:

1 небольшой кочан пекинской капусты, 1 куриная грудка, 2 свежих огурца, 1 болгарский перец, 1 банка консервированной кукурузы, зелень, соль, сметана 15%.

Рецепт приготовления салата из пекинской капусты с овощами и грудкой:

Все овощи вымыть и зелень.
Пекинскую капусту тонко нашинковать, выложить в салатник.

Подборка лучших мультфильмов с чарующей графикой, которые с удовольствием посмотрят и маленькие и взрослые!

1 хранитель луны (2014).
2 хранители снов (2012).
3 легенды ночных стражей (2010).
4 маленький принц (2015).
5 странные чары (2015).
6 Артур и минипуты (2006).
7 Артур и минипуты 2 (2009).
8 Артур и минипуты 3 (2010).
9 моана (2016).