Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Новости

6 ккал? Б/ж/у - 7. 56/0. 28/10. 06?

Ингредиенты:
Нежирный творог 0% - 250 г.
Белки - 2 шт.
Мука - 1 ст. л.
Яблоки - 2 шт.
Сахарная пудра с корицей - 1 ст. л.

Приготовление:
1. смешиваем все в массу и мы лепим из не сырники.
2. на противень кладем бумагу для выпечки и кладем сырники.
3. выпекать примерно 10-15 минут.

Приятного аппетита!

Энергетическая ценность на 100 г - 110, 2 ккал, б - 16, 2 г, ж - 2, 1 г, у - 7, 2 г.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 400 г;.
Молоко 1% жирности - 100 г;.
Мед пчелиный - 20 г;.
Желатин пищевой - 15 г;.
Какао - порошок - 50 г;.

Способ приготовления:

1 порция - 200 ккал.

1 куриная грудка.
1 ст. Ложки меда.
0, 5 ст. л. томатной пасты.
1 ст. л. соевого соуса.
0, 5 ч. л. кунжутных семечек.

В соевый соус мед и томатную пасту выложить. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Мясо на разогретый гриль или противень отправить. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 73. 61 ккал? Б/ж/у - 7. 54/3. 22/3. 57?

Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт (500-600 гр).
Крупные помидоры - 2 шт (220 гр).
Сыр творожный мягкий с пониженным содержанием жирности - 150 гр.
Вареное куриное Филе - 200 гр.
Перец болгарский - 1 шт (70 гр).
Укроп - 1 пучок.
Чеснок - 1 зубчик.
Масло оливковое - 10 гр (2 ч. л. ).
Соль мелкая морская - по вкусу.
Тертая моцарелла для корочки - 50 гр.

Приготовление:

На 100 грамм - 132. 82 ккал? Б/ж/у - 7. 06/1. 75/24. 18?

Ингредиенты:
500 грамм шампиньонов.
2 стакана гречки.
1 луковица.
Оливковое масло.
1 ч. л. соли.

Приготовление:
Мелко порежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны.
Смажьте сковороду маслом, обжарьте лук.
В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно выделиться много жидкости. До ее испарения готовьте.

1. сметана + петрушка + зеленый лук + укроп.
2. ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка.
3. банан + орешки.
4. кефир + чернослив + корица.
5. йогурт + корица.
6. кефир + клубника.
7. йогурт + ананас + малина.
8. молоко + мед.
9. сметана + цедра апельсина + миндаль.
10. йогурт + смородина / голубика + малина.

Приятного аппетита!

1. просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. следите за осанкой.
7. правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от Фаст - фуда.

Чем полезна брусника?

Ягоды брусники - настоящее чудо природы. Мало того, что они чаще всего прекрасно выживают на скудных почвах и в суровых условиях севера, так они еще и содержат естественный природный консервант, бензойную кислоту, благодаря ей подавляются процессы гниения и брожения.
Показать полностью ….

На 100 грамм - 71. 56 ккал? Б/ж/у - 9. 1/2. 24/3. 35?

Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г.
Болгарский перец - 4 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук зеленый - 3 г.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Сыр - 150 г.
Специи - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 179. 19 ккал? Б/ж/у - 13. 84/9. 94/9. 91?

Ингредиенты:
2-4 Тушки кальмара.
2 ст. л. сметаны.
1 ст. л. муки.
1-2 ст. л. оливкового масла.
Соль и черный перец по вкусу.

Приготовление:

Итого на 100 грамм - 138, 64 ккал? Белки - 22, 73? Жиры - 4, 29? Углеводы - 2, 32?

Куриную грудку можно приготовить способом, который сохранит всю сочность, вкус и аромат этого мяса. В этом рецепте курятина по сути фаршируется сыром и запекается в духовке.

На 100 грамм - 96. 91 ккал? Б/ж/у - 18. 48/1. 66/0. 92?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Апельсин - 1 шт.
Свежие шампиньоны - 200 г.
Тертого сыра нежирного - 50 г.
Соль, Карри - по вкусу.

Приготовление:

Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.
Мы рекомендуем подписаться на ниши новости.

* "Ответственно заявляю: более 70% лекарств назначаются зря, а врачи просто ослеплены верой в могущество таблеток. Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что любой врач всегда нацеливается на болезнь, но только не на здоровье! * Врачи не знают причин заболевания - и соответственно, не знают, как и чем лечить - но усердно "Лечат" людей!

На 100 грамм - 166. 51 ккал? Б/ж/у - 11. 84/12. 59/1. 52?

Ингредиенты:
Скумбрия - 6 шт.
Петрушка - 1 пучок.
Лимон - 1 шт.
Чеснок - 7 г.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Кориандр - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 121 ккал? Б/ж/у - 19/4/1?

Ингредиенты:

Куриное Филе - 4 шт.
Творог - 200 г.
Зелень - 100 г.
Куркума - 1/2 ч. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Молоко - 4 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Панировочные сухари.
Соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

Просто бездуховность процветает в мире.
Уточкою губы, "Селфи" с голым задом ….
Бы финансы … были. Доброты не надо ….

Мимо инвалидов и котов облезлых.
Модный перец с фейсом бесполезным … едет.
У него стабильность … папа в депутатах.
И диплом не хилый … он в штатах учился.

Кто-то за идею и семью … воюет.
Кто-то из генштаба званьями … торгует.
Звёзды на погонах за продажу пленных, но они дешевле слёз обыкновенных ….

На 100 грамм - 100. 11 ккал? Б/ж/у - 3. 87/1. 58/17. 63?

Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира.
1 стакан манной крупы.
2 яйца.
3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных).
1 ст. л. лимонного сока.
1 ч. л. разрыхлителя или гашеной соды.
Стевия по вкусу.

Приготовление:
1. в кефир добавить манку, стевию, разрыхлитель, яйца. Хорошо взбить или перемешать.
2. накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.

У кого также?
Данная проблема решается очень просто - переходим во вкладку "Новости" и мы отключаем функцию "сначала интересные". После этого, вы будете видеть посты сразу же после их публикации и получать свежую информацию первыми.

Б/ж/у - 11/3/19?

Ингредиенты:

Творог обезжиренный - 200 г.
Белки - 4 шт.
Желтки - 1 шт.
Мука овсяная - 150 г.
Яблоко - 1 шт.
Корица - по вкусу.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

1. яблоки нарезать и сбрызнуть лимонным соком. Взбить 4 белка и один желток. Добавить творог, смешать блендером.
2. теперь аккуратно добавляем муку и еще раз мы взбиваем. Переливаем жидкое, как сметана тесто в силиконовую форму.