Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Новости

1. просыпайтесь рано. Идеальное время для подъема - это 5-6 часов утра.
2. спите по 6-8 часов в день, этого достаточно для того, чтобы выспаться.
3. регулярно делайте утреннюю зарядку.
4. бегайте каждое утро на свежем воздухе по 20 минут.
5. закаляйтесь! Умывайтесь и ополаскивайте ноги холодной водой.
6. следите за осанкой.
7. правильно питайтесь. Включите в свой повседневный рацион больше овощей, фруктов и ягод. Откажитесь от Фаст - фуда.

Наш мир невероятно жесток. Людей переполняют чувства зависти и ненависти. Многие желают друг другу зла и просто излучают негатив. Поэтому многие ищут способы, как защитить себя и своих близких. В этом вам смогут помочь очень действенные молитвы, защищающие от врагов и напастей.

Молитва чтобы защитить семью.

Чем полезна брусника?

Ягоды брусники - настоящее чудо природы. Мало того, что они чаще всего прекрасно выживают на скудных почвах и в суровых условиях севера, так они еще и содержат естественный природный консервант, бензойную кислоту, благодаря ей подавляются процессы гниения и брожения.
Показать полностью ….

На 100 грамм - 71. 56 ккал? Б/ж/у - 9. 1/2. 24/3. 35?

Ингредиенты:
Филе курицы - 300 г.
Болгарский перец - 4 шт.
Помидор - 3 шт.
Лук зеленый - 3 г.
Йогурт без добавок - 2 ст. л.
Сыр - 150 г.
Специи - по вкусу.
Укроп - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 179. 19 ккал? Б/ж/у - 13. 84/9. 94/9. 91?

Ингредиенты:
2-4 Тушки кальмара.
2 ст. л. сметаны.
1 ст. л. муки.
1-2 ст. л. оливкового масла.
Соль и черный перец по вкусу.

Приготовление:

Ингредиенты:

Финики - 1, 25 стакана.
Сушеная вишня - 1, 25 стакана.
Миндаль - 1, 25 стакана.

Приготовление:

1. финики без косточек и вишню измельчите в блендере до липкой клее - подобной массы.
2. нарубите миндаль или также измельчите его в блендере.
3. смешайте миндаль и фрукты в однородности массы.
4. выложите эту массу на противень, застеленный пергаментной бумагой, утрамбуйте и выровняйте.

Итого на 100 грамм - 138, 64 ккал? Белки - 22, 73? Жиры - 4, 29? Углеводы - 2, 32?

Куриную грудку можно приготовить способом, который сохранит всю сочность, вкус и аромат этого мяса. В этом рецепте курятина по сути фаршируется сыром и запекается в духовке.

На 100 грамм - 96. 91 ккал? Б/ж/у - 18. 48/1. 66/0. 92?

Ингредиенты:
Куриное Филе - 1 кг.
Апельсин - 1 шт.
Свежие шампиньоны - 200 г.
Тертого сыра нежирного - 50 г.
Соль, Карри - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 83, 3 ккал?

Ингредиенты:
На 2 порции:
1 пачка творога (200 г).
1-2 Яблока.
Чернослив ( 5 штук).
Активия натуральная.
Корица.
Ванилин.

Приготовление:

1. творог перемешать с ложкой активии, 2. яблоко потереть на терке, 3. чернослив порезать мелко, 4. все перемешать, посыпать корицей и ванилином и в микроволновку на 5 минут.
5. дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки.

На 100 грамм - 96. 94 ккал? Б/ж/у - 17. 39/2. 45/1. 33?

Ингредиенты:
10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, 1/4 стакана нежирного кефира, соль, перец.

Приготовление:

Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.
Мы рекомендуем подписаться на ниши новости.

* "Ответственно заявляю: более 70% лекарств назначаются зря, а врачи просто ослеплены верой в могущество таблеток. Бойтесь попасть в плен к врачам, потому что любой врач всегда нацеливается на болезнь, но только не на здоровье! * Врачи не знают причин заболевания - и соответственно, не знают, как и чем лечить - но усердно "Лечат" людей!

На 100 грамм - 70. 37 ккал? Б/ж/у - 3. 37/3. 99/5. 69?

Ингредиенты:
Банан - 6 шт.
Молоко 1% - 2/3 ст.
Какао - 4 ст. л.
Мед - 2 ст. л.

Приготовление:
Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3-5 часов. Смешайте бананы, какао, мёд и молоко в блендере до однородной массы. Разложите смесь по формам для мороженого. Можете есть сразу же, а можете оставить в морозильнике на 30 минут.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 58. 67 ккал? Б/ж/у - 3. 35/1. 99/7. 51?

Ингредиенты:
Стакан кефира (жирность 0, 1-2, 5%).
Половина столовой ложки корицы, половина столовой ложки имбиря.
Щепотка красного перца.

Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Особенно рекомендуется после обильного застолья.

На 100 грамм - 166. 51 ккал? Б/ж/у - 11. 84/12. 59/1. 52?

Ингредиенты:
Скумбрия - 6 шт.
Петрушка - 1 пучок.
Лимон - 1 шт.
Чеснок - 7 г.
Оливковое масло - 2 ст. л.
Кориандр - по вкусу.
Соль, перец - по вкусу.

Приготовление:

На 100 грамм - 76. 56 ккал? Б/ж/у - 11. 69/3. 21/1. 06?

Ингредиенты:
2 тушки кальмара.
Белки яиц, шампиньоны, зелень, нежирного сыра, соевый соус.

Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Этой смесью кальмары нафаршировать. Тушки в этой же сковороде минуты три обжарить.

Приятного аппетита!

На 100 грамм - 121 ккал? Б/ж/у - 19/4/1?

Ингредиенты:

Куриное Филе - 4 шт.
Творог - 200 г.
Зелень - 100 г.
Куркума - 1/2 ч. л.
Чеснок - 2 зубчика.
Молоко - 4 ст. л.
Растительное масло - 2 ст. л.
Панировочные сухари.
Соль, черный молотый перец.

Приготовление:

1. для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.

Просто бездуховность процветает в мире.
Уточкою губы, "Селфи" с голым задом ….
Бы финансы … были. Доброты не надо ….

Мимо инвалидов и котов облезлых.
Модный перец с фейсом бесполезным … едет.
У него стабильность … папа в депутатах.
И диплом не хилый … он в штатах учился.

Кто-то за идею и семью … воюет.
Кто-то из генштаба званьями … торгует.
Звёзды на погонах за продажу пленных, но они дешевле слёз обыкновенных ….

На 100 гр - 36. 12 ккал? Белки - 1. 38? Жиры - 0. 39? Углеводы - 6. 38?

Ингредиенты:
- Кукуруза консервированная 100 г.
- Яблоко 1 шт.
- Пекинская капуста 0, 5 шт.
- Лимонный сок по вкусу.
- Соль по вкусу.
- Перец черный молотый по вкусу.

Приготовление:
1. слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла.
2. очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке.
3. нашинковать капусту.

На 100 гр - 82. 88 ккал? Белки - 8. 31? Жиры - 1. 21? Углеводы - 9. 7?

Ингредиенты:
Вишня замороженная или свежая - 550 г;.
Обезжиренный творог - 500 г;.
Яйцо - 2 шт;.
Мёд - 2 ст. л. (или сахаразаменитель по вкусу);.

Приготовление:
1. если использовать свежую вишню, то из ягод необходимо удалить косточки.
2. в кухонном комбайне или блендере мы перемешиваем творог, яйца, сахарозаменитель.