Здоровье человека

Секреты здоровья. Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация

28.02.2023 в 07:58

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация

Педиатры разрешают брать на борт самолета детей начиная со второго месяца жизни, но только если нет противопоказаний. Если вы решили путешествовать с грудничком, помните, что некоторые авиакомпании могут запросить справку о состоянии здоровья детей и медицинский полис. Стоит также помнить о других важных моментах:

  • Подготовьте ребёнка к полету. Расскажите, что его ожидает путешествие на самолете. Объясните ребёнку, как будет проходить полет и проверки в аэропорту, чтобы ребёнок был спокоен и готов ко всем процедурам. Можно организовать все так, чтобы для детей перелет стал веселой и увлекательной игрой. Тогда путешествие пройдет без капризов и слез. Заранее подготовьте малыша к тому, что его при проверке паспорта могут спросить о том, куда и с кем он летит. Он должен знать имена и даты рождения своих родителей.
  • Узнайте про специальные тарифы. На некоторых рейсах для пассажиров с детьми действуют специальные скидки. Например, маленькие дети на руках у родителей могут лететь бесплатно или за 10% от стоимости взрослого билета. Однако про тарифные планы нужно узнавать заранее у авиакомпании.
  • Возьмите с собой документы. Для авиапутешествий ребёнок обязательно должен быть вписан во внутренний или заграничный паспорт сопровождающего родителя или иметь свои паспорта. Также необходимо взять с собой свидетельство о рождении и медицинскую страховку, если она есть.
  • Правильно соберите ручную кладь. Возьмите с собой несколько комплектов одежды на случай, если ребёнок испачкается или вспотеет. Для маленьких детей необходимо запастись памперсами и влажными салфетками, желательно антибактериальными. Подгузник рекомендуется сменить прямо перед полетом. Не забывайте и про питание ребёнка во время перелета: нужно положить с собой еду и воду. Возьмите любимую игрушку, подушку и одеяло, чтобы легко можно было уложить малыша спать.
  • Приезжайте в аэропорт заранее. На некоторые рейсы предусмотрена онлайн-регистрация. Можно дома выбрать места для себя и детей. Если же такой услуги нет, необходимо заранее приехать в аэропорт, чтобы вовремя и спокойно пройти все процедуры перед вылетом. Помните, что регистрация на рейс и оформление багажа заканчиваются за сорок минут до вылета. Идеально, если ребёнка будут сопровождать оба родителя, чтобы один занимался багажом, а другой следил за ребёнком.
  • Продумайте развлечения. Возьмите с собой игрушки для ребёнка, головоломки, набор для рисования, журналы или книги. Лучше не брать предметы с мелкими деталями, они могут потеряться в дороге. Также можно заранее придумать совместные игры, которые не помешают другим пассажирам и смогут развлечь ребёнка во время перелета. Займите детей разговорами о предстоящем путешествии, о местах, которые вы собираетесь посетить, или просто расскажите малышам сказку.

Как расслабиться маме. Ребёнок хочет рассказать

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация 01

Полноценный сон нужен всем. Взрослым, которые давно знают, что хорошо выспавшийся человек готов горы свернуть или, как минимум, не опоздать на работу. И детям, которые пока мало что знают. А для новорожденных малышей сон еще важнее. Во время сна детки растут, отдыхают и восстанавливают силы.

Кстати о восстановлении сил. Если не спит и капризничает ребёнок, соответственно, не спит и мама, стараясь понять, что беспокоит ребёнка и как сделать так, чтобы в доме наступила тишина, сон стал «золотым» и для детей, и для родителей.

Личный опыт

Людмила Владимировна Полонская, врач-педиатр

Рождение ребёнка приносит радость родителям. Однако в это же время начинается очень ответственная работа. Именно так я называю новый период в жизни родителей и малыша.

Как правильно вырастить здорового ребёнка? Как понять, почему малыш плачет? Эти и еще тысячи вопросов предстоит решать молодым родителям практически ежедневно.

У многих малышей с самого рождения начинаются проблемы со сном. Основные жалобы молодых родителей: ребёночек плохо спит, вскрикивает, часто просыпается, кряхтит.

Соответственно, у женщин развивается невроз, депрессия от постоянного недосыпа и, как следствие, выискивание «болячек» у малыша.

Когда я слышу от уставших и невыспавшихся мам, что с ребёнком что-то не так, мне хочется успокоить всех и сразу. Ваш ребёнок нормально развивается. Просто у него, как и у взрослых, свои индивидуальные потребности во всем: в еде, сне, прогулках, общении. Почему так происходит и что делать в этом случае, когда малыш плохо спит?

Во-первых, успокоиться. Почти у всех малышей до полутора лет, а то и до двух, примерно такая же картина. Это нормально. Другое дело, если вы отмечаете какие-то иные тревожные симптомы.

Нет ничего? Просто вы не привыкли к «разорванному» сну? Тогда все нормально.

Если ребёнок плохо, на ваш взгляд, спит, то маме следует обратить внимание на то, как он ведет себя днем. Особенно, на то, как он ест, гуляет, реагирует на окружающих. Возможно, он переутомился или просто голоден. Ведь есть же такие мамочки с «комплексом отличницы» у которых все должно быть, как в книжке написано. Не получается всегда, как написано. Наблюдайте за малышом. Прислушивайтесь к нему. Ведь он не просто кричит. Он хочет о чем-то рассказать, просто вы его еще не понимаете.

Из-за чего он вскрикивает, кряхтит и просыпается? Возможно, он голоден, потерял соску, испытывает дискомфорт во рту на фоне прорезывания зубов, переохлаждение, переутомление днем, боли.

Не ждите, что кто-то посторонний скажет вам причину беспокойного сна малыша. Только вы сами, наблюдая и анализируя поведение малыша, сможете понять, что происходит.

Желаю вашим малышам крепкого здоровья, а молодым родителям счастья от воспитания детей.

Отдых для мам с грудными детьми. Доступные источники положительных эмоций для борьбы с рутиной и стрессом

Чтобы не допустить развития стресса, молодые мамы должны научиться продуктивно организовывать свою жизнь и извлекать положительные эмоции из любых мелочей. В этом процессе им могут помочь такие рекомендации:

  • важно следить за своим внешним видом.

Молодая мама хотя и находится в новом для себя статусе, но не перестает быть женщиной. Помыть голову, сделать незатейливую прическу, использовать минимальный уход за кожей можно за считанные минуты. Эти действия не только отвлекут от однообразных процедур по уходу за грудничком, но и помогут осознать, что после родов можно и нужно уделять внимание себе. Это необходимо для поддержания уверенности в себе;

  • требуется активно привлекать мужа к помощи по дому и уходу за ребёнком, поручать ему задания и вменять обязанности.

Не следует также отказываться от помощи, предложенной другими родственниками. Так у молодой мамы может освободиться время, в течение которого она может отдохнуть;

  • покупая одежду себе или ребёнку, стоит выбирать оригинальные фасоны и яркие цвета, которые радуют глаз и вызывают положительные эмоции .

Психологи утверждают, что такая своеобразная цветотерапия способствует улучшению настроения;

  • выходя на прогулку с грудничком, женщине следует отказаться от спортивного костюма.

В нем, несомненно, удобно, но существует множество других не менее удобных вариантов одежды, которые помогают скрыть недостатки фигуры и подчеркивают ее достоинства. Восхищенные взгляды и комплименты вдохновляют и повышают самооценку мамы;

  • в борьбе с однообразием психологи советуют использовать все доступные виды отдыха, а также прием, предполагающий обновление чего-либо каждый день.

Менять можно заставку на компьютере, рингтон, цвет лака для ногтей. Даже принимая ежедневный душ с мылом или гелем с разными ароматами, можно спастись от рутины.

Отдых для мамы. Лайфхаки для быта

1. Очень удобно, когда в морозилке есть «стратегический запас» домашних полуфабрикатов. Потом на приготовление замороженных вареников, пельменей, голубцов, блинчиков или тефтелей уйдет совсем немного времени и сил. Нет, мы не предлагаем усталым мамочкам весь день тратить на кухонной мануфактуре.Ваше задание – организовать родственников и друзей во время творческого процесса на кухне. Первый званый вечер лучше провести перед родами (особенно, если деток двое, к тому же – погодки), потом просто продолжить замечательную традицию. Кстати, сейчас кухонные посиделки стали модным антуражем для семейной фотосессии! Двойная польза.
2. Потратьтесь на хорошие и удобные кухонные гаджеты. Мультиварка и блендер в топе необходимого списка. Мультиварка очень выгодна тем, что позволяет приготовить блюдо без вашего личного присутствия. Вы можете насладиться обедом сразу после возвращения из прогулки, или утренней кашей сразу после пробуждения.Только учтите, что каждое блюдо, которое вы оставляете в мультиварке дома в свое отсутствие, должно быть вами опробовано раньше. Иногда рекомендации и инструкции и книгах специальных рецептов для этого прибора не проходят проверку реальной готовкой.
3. Старайтесь поддерживать порядок, а не наводить его с разной периодичностью. Введите строгое правило (и прежде всего, соблюдайте его сами) класть все на свои места сразу после использования. Для детей это вскоре перерастет в маленькую игру. Мой маленький сынишка всегда напоминает мне «на место», после того, как высохнет зонтик, или я выключаю фен. 4. Белье лучше сушить таким образом: расправить складки, рубашки и блузки сразу повесить на плечики, развешивать по «группам», так потом легче его снимать и складывать на место.Гладить одежду удобнее с вечера, так что стоит придумать наряды на завтра. А многое из того, что мы привыкли утюжить, например вещи малышей, нижнее и постельное белье не так и нуждается в этой процедуре.
5. Утро – самое суматошное время, особенно для мам-сов. Чтобы накормить семью быстро и полезно, попробуйте приготовить ленивую овсянку в банке. Проявите фантазию в подборе составляющих, смешайте ингредиенты и поставьте в холодильник на ночь. Такое блюдо непременно украсит ваши утренние селфи и улучшит самочувствие.

Где отдохнуть маме с ребенком. Турция

Турция – по праву одно из самых распространенных направлений для семейного отдыха за границей. Помимо того, что эта страна в принципе богата историческим наследием, туристическая сфера там развита особенно высоко. Большой выбор отелей любой звездности, продуманная до мелочей инфраструктура, транспортная доступность других регионов – все это привлекает туристов со всего мира. Гостиницы представлены на любой вкус и цвет: с личным пляжем, аквапарком, номерами различных категорий, по системе All inclusive, с досугом для детей и взрослых. Что касается регионов, то одними из наиболее выгодных для семейного отдыха являются города Белек и Сиде. 

Белек. Небольшой городок, где всего около 7 000 человек населения, расположенный в непосредственной близости от побережья. Он относительно молодой и строился непосредственно в качестве туристического региона. Теперь это курорт пятизвездочных отелей, чистых красивых пляжей и один из крупнейших SPA-центров Турции с природными минеральными источниками. Море в Белеке ласковое, вход в воду плавный, глубина небольшая, что идеально для детей. Пляжи сплошь песчаные, очень редко встречаются вкрапления гальки, но и она не приносит больших неудобств. Одним из весомых плюсов курорта – непосредственная близость аэропорта. На качество отдыха он не влияет, зато отлично показывает развитую инфраструктуру страны. Что касается отелей, то для примера можно выделить следующие: 

Где отдохнуть маме с ребенком. Турция

•    Отель Papillon Belvil Hotel & Holiday Village 5* . Песчаные пляжи, первая береговая линия, система All inclusive. Список развлечений и услуг широк: бассейны (в том числе и детский), бар, рестораны, дискотеки, SPA-услуги, полная укомплектованность номеров, широкий перечень спортивных занятий и это только малая часть. Для детей предусмотрено специальное меню, анимация, услуги няни, горки, игровые комнаты и другое. 

•    Отель Sherwood Dreams Resort 5* . Первая береговая линия и песчаный пляж, система Ultra all inclusive. Воплощение высокого уровня комфорта для качественного отдыха с семьей: взрослые могут расслабиться в SPA, посещать кафе, рестораны, вечером развлечься на дискотеке и в караоке, наслаждаться бассейном (детский имеется в том числе) и так далее. Для детей игровые площадки и комнаты, аниматоры, дискотека, водные горки, детское меню и другое. 

Где отдохнуть маме с ребенком. Турция

•    Отель Maya World Belek 4* . Первая береговая линия, система All inclusive. Бассейны, водные горки, SPA-услуги и спортивные развлечения определенно порадуют взрослых, пока дети буду заняты в игровой площадке, в детском бассейне, на горках или оставлены под присмотром няни.

•    Отель Belkon Hotel 4* . Расположен на первой береговой линии, система All inclusive. Для удобства гостей рестораны, бары, караоке, бассейны (детский в том числе), спортивные развлечения, SPA-процедуры и многое другое. Для детей предусмотрена детская анимация, мини-клуб, горки и услуги няни. 

Сиде. Курортный регион, сочетающий в себе современную туристическую сторону и богатую античную историю. Прелестью Сиде являются пляжи: они располагаются по обе стороны полуострова. Западная часть отдана отелям, тогда как восточная включает в себя античные руины и популярна у любопытных туристов. В данном регионе есть все для семейного отдыха: чистые песчаные пляжи, множество пеших маршрутов, позволяющих узнать много нового про древнюю архитектуру, прекрасный мягкий климат и, конечно же, непосредственная близость моря. В Сиде расположено большое количество отелей, вот некоторые из них, подходящие для отдыха с ребенком: 

Где отдохнуть маме с ребенком. Турция

•    Отель Otium Family Stone Palace 5* . Вторая береговая линия, песчаный пляж, система All inclusive. Широкий спектр услуг включает в себя: ночной клуб, ресторан, бассейны, спортивные развлечения, горки, SPA, оздоровительный центр и многое-многое другое. Для детей игровая комната, специальный бассейн, горки, услуги няни. 

•    Отель Barut Hemera 5* . Песочный пляж, первая линия, система All inclusive и Ultra all inclusive. В широкий список услуг входит: бар, ресторан, кафе, дискотека, аквацентр, бассейны (и детский в том числе), спортивные услуги, SPA и так далее. Детишкам не заскучать, к их вниманию игровые площадки, мини-клуб, горки. Можно воспользоваться услугами няни, а в ресторане представлено детское меню.

Где отдохнуть маме с ребенком. Турция

•    Отель Miramare Beach 4* . Первая береговая линия, пляж – песок, система All inclusive. Для взрослых караоке, клуб, бар, SPA, спортивные развлечения, закрытый и открытый бассейн и многое другое. Для детей работают аниматоры, есть детский бассейн, игровая площадка, услуги няни.

•    Отель Kervan 3* . Вторая линия, песчаный пляж, система All inclusive. Бюджетный комфортабельный отдых для семей с детьми. Взрослые смогут насладиться кафе, рестораном, баром, бассейном, SPA-услугами, вечерними развлечениями. Для детей предусмотрены аниматоры, игровая площадка и детский бассейн.

Как расслабиться кормящей маме. ПРЕДРАССУДКИ, СВЯЗАННЫЕ С ГРУДНЫМ ВСКАРМЛИВАНИЕМ

Вместо вступления хочется сказать, что представления современных женщин о грудном вскармливании – это и есть собрание предрассудков. Они так распространены, что во многих книгах для будущих матерей и в журналах для родителей именно действия, основанные на предрассудках, описываются, как правильные и необходимые.

1. “Грудное вскармливание – это что-то невероятно сложное, практически никто не способен кормить долго, у всех всегда масса проблем и одни сплошные неудобства.”
Нет ничего легче, удобнее, приятнее для матери и ребенка, и, кстати, дешевле, чем естественно организованное грудное вскармливание. Но что бы это было именно так, грудному вскармливанию в современном обществе нужно учиться. Лучшим учителем в этом деле может быть не книга и не журнал для родителей, а женщина, кормившая своего ребенка грудью, долго, больше года, и получавшая от этого положительные эмоции. Есть женщины, кормившие долго и воспринимавшие это как наказание. Например, одна мама кормила ребенка 1,5 года и все эти 1,5 года сцеживалась после каждого кормления, а когда она решила, что с нее довольно и решила отлучить ребенка, из-за неправильных действий у нее случился мастит. Теперь она всем рассказывает, что грудное вскармливание – это ад. Эту маму жалко, естественное вскармливание ребенка у нее не получилось.

2. “Грудное вскармливание портит форму груди”
Грудь изменяется во время беременности. Именно тогда она увеличивается и тяжелеет, и, если этому способствует ее форма, “отвисает”. «Поведение» груди зависит от её первоначальной формы.
Что же происходит с грудью после рождения малыша?
Через некоторое время после родов (различное у разных женщин), при стабильной лактации, грудь становится мягкой, образуя молоко в количествах, необходимых ребенку. В естественных условиях окончание грудного вскармливания всегда совпадает с уменьшением потребности ребенка в сосании груди. Грудь остается мягкой, неупругой. Форма груди во многом зависит от наличия в ней жировой ткани, количество которой уменьшается в процессе длительного грудного вскармливания. После окончания грудного вскармливании наступает инволюция молочной железы. Железа “засыпает “до следующего раза. После окончания грудного вскармливания постепенно жировая ткань в груди восстанавливается, грудь опять приобретает большую округлость. Если женщина не кормит ребенка, инволюция молочной железы происходит в течение первого месяца после родов. Форма груди все равно не возвращается в состояние до беременности.

Как облегчить жизнь с грудничком. Для прогулок и поездок

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация 06

  • Если говорить о поездках на машине, то стоит вспомнить о держателе для бутылочек в автокресло. Мы поддерживаем грудное вскармливание, но понимаем и мам с альтернативными взглядами. А еще знаем о детях постарше, чьи бутылочки и поильники постоянно оказываются на полу машины в самый неподходящий момент. Так что держатель — полезная штука, практически наравне с дополнительным зеркалом, в которое водитель может видеть ребёнка сзади, а ребёнок — родителя.
  • Походы по магазинам с младенцем — реальность молодой мамы. Чтобы облегчить жизнь родителям с колясками, можно купить или сделать самостоятельно крючки для корзины для покупок, которые крепятся на ручку коляски. Ну а если есть возможность или необходимость оставлять коляску у входа или вообще ездить в магазин без нее, то стоит присмотреть гамачок на тележку для покупок для маленьких детей (или воспользоваться слингом).
  • Похожие гамачки очень облегчают жизнь родителям, которые собираются с грудничком в полет на самолете. Мест с люльками хватает не на всех, а во многих самолетах они и вовсе не предусмотрены. Вместо удерживания ребёнка на руках и жонглирования различными предметами стоит узнать, где купить гамачок для младенцев, который крепится к переднему креслу и своему ряду.
  • Для тех, кто летает часто и много, производители создали специальную легкую коляску. Она настолько компактна, что складывается под размеры ручной клади. Предназначена такая коляска, конечно, только для ровных городских дорог и детей старше полугода, но это уже неплохо.
  • Кроватку-сумку стоит завести в хозяйстве тем, кто часто ездит отдыхать или в гости с ночевкой. Прочная, но мягкая «коробочка» складывается в небольшую сумку, ее удобно брать с собой (а можно и носить спящего малыша по квартире с кухни на балкон).
  • Ну а тем родителям, кто предпочитает активный отдых, можно рассмотреть вариант коляски, которая трансформируется в… велосипед! Полноразмерный велосипед для взрослого с отделением для сидящего ребёнка, которое не отличается от коляски-прогулки. Весь секрет — в конструкции шасси.

Чем заняться с грудным ребенком. Развивающие занятия с новорожденным до 1 месяца

Чем заняться с грудным ребенком. Развивающие занятия с новорожденным до 1 месяца

Чем заняться с грудным ребенком. Развивающие занятия с новорожденным до 1 месяца

Как проводить развивающие занятия с новорожденным ребенком до 1 месяца? В течение этого краткого периода ваш малыш старается приспособиться к жизни вне материнского тела. Пока он еще не способен самостоятельно передвигаться, кушать, но может плачем и улыбкой сообщить о своих ощущениях. Плач указывает на дискомфорт или боль, а улыбка появляется обычно после кормления или во время сна и означает, что ребенок спокоен.

Новорожденные отличаются друг от друга по уровню двигательной активности. Некоторые дети малоподвижны и пассивны, когда лежат на спине. Очень активные малыши могут рефлекторно переворачиваться с живота на спину.

Отличается у малышей и уровень мышечного тонуса. Одни дети более расслаблены: у них слабый мышечный тонус рук и ног. Другие новорожденные более напряжены: у них руки плотно прижаты к телу, коленки постоянно согнуты, а пальцы крепко сжаты в кулачки.

Новорожденный в основном спит, периоды бодрствования редки и кратковременны. Поэтому используйте время кормления, купания, одевания и отдыха для развития малыша.

Полезные занятия с новорожденными детьми

Как родителям позаботиться о здоровье малыша перед отдыхом. Авиаперелет с детьми: основная информация 09
  • Во время кормления прикасайтесь к малышу, поглаживайте его по голове, по плечам, по рукам, ласково разговаривайте с ним. Эти прикосновения успокаивают ребенка.
  • Во время купания ласково разговаривайте с малышом, легко поглаживайте его тело рукой или лоскутком мягкой ткани. После купания, пока у ребенка хорошее настроение, осторожно помассажируйте его плечи, руки, ноги, спину, живот.
  • Одевая или раздевая малыша, меняя пеленки, ласково прикасайтесь к пальчикам на ручках и ножках.
  • Берите ребенка на руки, легко покачивая его, меняйте положение тела. Не оставляйте малыша в одной и той же позе, когда он лежит на кроватке: укладывайте его не только на спину, но и на бок. Это очень полезно для ребенка: он научится двигать руками и ногами.
  • Меняйте интонацию, улыбайтесь и смейтесь, когда смотрите на малыша. В скором будущем он поможет ему понимать ваши эмоции и выражать радость.
  • Стимулируйте развитие органов зрения. Проведите перед ребенком из стороны в сторону светящейся игрушкой или фонариком с красным или желтым светом.
  • Повесьте над детской кроваткой звучащие игрушки: отличными вариантами будут колокольчик или погремушка . Прикасайтесь к ним, чтобы малыш слышал звуки.
  • Осторожно потрясите погремушкой или другой звучащей игрушкой справа, а затем слева от ребенка. Через некоторое время малыш начнет понимать, откуда доносится звук.
  • Вместо погремушки можно использовать различные железные баночки, пластмассовые бутылочки, пластиковые коробочки, наполненные крупами.
  • Если вы вложите в ладошку ребенка палец или деревянную палочку, он обхватит их пальчиками. Это полезно для развития тактильной чувствительности.
  • Пойте малышу песенки и покачивайте его. Танцуйте, когда держите ребенка на руках. Занимайтесь с новорожденным и дарите ему радость общения с первого месяца жизни!

Как не уставать с грудным ребенком. Миф 3: Режим и сон

Еще один распространенный миф: «Нужно все время быть с ребенком». Но, на самом деле, новорожденный большую часть своего времени проводит во сне. И маме все это время вовсе не обязательно находиться рядом. Даже наоборот, если с малышом слишком много играют, он «перегуливает», перевозбуждается и не может нормально заснуть. В результате – устает, плачет. Несчастная мама не может понять, что же такое случилось. Появляются разные версии от «болит животик» до «сглазили». Но возможно, ребенка просто надо оставить в покое и дать ему отдохнуть. Если мама хочет качать малыша на руках, она при этом должна быть абсолютно спокойна.

Мнение эксперта: Многие родители считают, что ребенка обязательно нужно класть на бок. Чтобы он не срыгнул и не поперхнулся рвотной массой. Боятся класть его на спину. Но именно на спине – самое безопасное положение для ребенка. Когда он так лежит, его дыхательные пути оказываются выше, чем пищевод. Поэтому рвотные массы не смогут попасть в дыхательные пути. Физиологически это исключено. По последним рекомендациям, безопасным для ребенка, считается сон на спине на твердой поверхности.

Мнение эксперта: Есть стереотип, что с ребёнком надо очень много гулять на улице. Ходить — круги нарезать. Бедные мамочки ходят и ходят. А если не ходишь – плохая мама. Но делать это совсем не нужно. Сон во время движения не полезен малышам, потому, что не входит в глубокую фазу. Он является поверхностным. Малыш не может нормально отдохнуть. Ребенку полезно спать на прохладном свежем воздухе. Но для этого совсем не нужно ходить. Можно поставить люльку на балкон или в комнате с открытым окном.