Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Запеченная скумбрия. На 100 гр - 58.

10.03.2017 в 19:34

49 ккал? Белки - 4. 54? Жиры - 2. 5? Углеводы - 5. 1?

Ингредиенты:

Скумбрия 1 шт.
Помидор 1 шт.
Лук 1 шт.
Лимон пару долек.
Соль, перец по вкусу.

Приготовление:

Взять одну крупную скумбрию, помыть, почистить. Нарезать на порционные кусочки, немного не дорезая до конца - чтобы рыба не распалась на кусочки. В каждый разрез положить ломтик лимона, ломтик помидора, ломтик лука. Рыбу посолить, поперчить
. Завернуть в фольгу и запечь в духовке до готовности ( минут 25-30. Приятного аппетита?