Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Запеканка творожная с тыквой?

17.01.2017 в 23:01

На 100 грамм - 90. 17 ккал. Б/ж/у - 8. 96/2. 18/9. 89.

Ингредиенты:
Тыква - 250 гр.
Молоко - 100 мл.
Творог нежирный - 270 гр.
Геркулес - 15 гр.
Манка - 1 ст. л.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт - 25 гр.
Сахарозаменитель - по вкусу.

Приготовление:
Тыкву нарезать небольшими кубиками.
Молоко довести до кипения, положить в него тыкву и варить около 8-10 минут.
К тыкве с молоком сахарозаменитель по вкусу добавить. Остудить.

Отдельно перемешать творог, яйцо, манку, йогурт. Добавить остывшую молочно - тыквенную смесь, аккуратно перемешать, чтобы не нарушить целостность тыквенных кусочков.
Выложить эту смесь в форму для запекания и поставить в предварительно нагретую до 220 градусов духовку на 50-55 минут.

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!