Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Гимнастика для лица от морщин.

26.12.2016 в 07:00

1. мы укрепляем мышцы лба:
Положите ладонь на лоб, слегка зафиксировав кожу и мышцы лба, затем 5-7 раз поднимите и опустите брови.

2. коррекция опущенных бровей: указательные пальцы зафиксируйте на надбровными дугами, поднимите брови и задержите дыхание на 10 секунд.
Повторите 5 раз.

3. укрепляем верхние веки: аккуратно удерживая закрытые подвижные верхние веки, пытайтесь открыть глаза.


4. укрепляем нижние веки: положите пальцы на нижний край глазницы и зафиксируйте.
Поднимайте глаза вверх и жмурьте нижнее веко.

5. предупреждаем появление второго подбородка: поместите кулак под подбородком и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, до 10 секунд.
Повторите 5 раз.
Улыбнитесь, не разжимая губ, оттяните кожу шеи вниз и откиньте голову назад, считайте до 5.
Это упражнение повторяйте 20-30 раз.

6. коррекция овала и укрепление мышц шеи: запрокиньте голову, поднимая лицо вверх.
Приоткройте рот и старайтесь нижней губой достать до носа, считая до 10.
Повторить 3-5 раз.

7. работа со щеками:
Попеременно надувайте щёки, давите на надутые щёки руками, перекатывайте шар воздуха во рту по кругу в течение 2-3 минут.