Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

08.05.2016 в 01:59

Начинать приучать ребенка засыпать самостоятельно лучше еще в младенческом возрасте. Иногда кладите ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, пусть пробует заснуть сам. Ночью старайтесь не брать ребенка к себе в постель, но при необходимости подходите к нему сами.


Уложив ребенка спать, выходите из комнаты. В том случае, если ребенок вскакивает, снова укладывайте его со словами: "Пора Спать". В том случае, если после вашего ухода ребенок встает и начинает плакать, укладывайте его снова, повторяя фразу: "Пора Спать". Не позволяйте ребенку искать развлечения в вашей компании.

Вы можете сидеть с ребенком, пока он не заснет, но каждый вечер увеличивать дистанцию, отодвигаясь дальше и дальше. Например, в первый вечер вы сидите на кровати, во второй - на кресле рядом с кроватью, на третий - на стуле в конце комнаты и т. д. наконец, вы оказываетесь в дверях, затем в соседней комнате.

Попробуйте укладывать ребенка позднее положенного времени, чтобы он быстрее заснул, но постепенно сдвигайте время укладывания, каждый вечер на 15 минут раньше, пока, не достигните приемлемого времени.

Итак, чтобы помочь ребенку заснуть, вы можете использовать следующие приемы:
* установите время отхода ко сну и старайтесь ему следовать. Отмечайте признаки утомления, если упустить этот момент - ребенок перевозбудится и его придется успокаивать.
* установите порядок отхода ко сну. Пусть этот ритуал будет недолгим - не более 30 минут. Вы можете покормить ребенка, потом прочитать сказку или спеть песню, переодеть ребенка, потом покачать или сделать массаж.
* выберите 1-2 игры, которые понравятся вашему малышу, они и будут ритуальными играми перед сном.
* можно давать мягкую игрушку, которая ассоциируется у ребенка со сном.
* во время вечернего туалета предоставьте ребенку возможность поиграть с водой. Добрых снов вам и вашему малышу!