Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Мы готовим протеиновые коктейли дома!

31.12.2015 в 01:35

9 простых рецептов!
Сохрани на стену и не теряй!

Коктейль 1.
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы. Смешиваем и измельчаем блендером.

Коктейль 2.
100 г творога, 100 г любого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль 3.
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага (по усмотрению. Все это измельчаем блендером.


Коктейль 4 (самый простой но от этого не менее эффективный).
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо, горсть орехов.

Коктейль 5.
Молоко - 350 мл., творог - 100 гр., белок яйца (вареного) - 4 шт., банан - 1 шт., оливковое масло (холодный отжим) - чайная ложка., мед - 2 ст. Ложки.

Коктейль 6 (фитнес "Шейк" для женщин).
Апельсиновый сок - 200 мл., обезжиренный творог - 50 гр., банан - половина (для эндорфинов), шоколад или какао, 25 грамм (тоже для гормонов радости), варенье - чайная ложка.

Коктейль 7.
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Коктейль 8.
100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль 9.
Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и измельчить блендером.