Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

ПП- Рацион на 1300 ккал.

26.04.2016 в 12:34

Завтрак:

Каша овсяная на воде со сливочным маслом (подсоленная);.
Чай черный без сахара;.
Зефир.

Первый перекус:

Кефир 1% жирности;.
Яблоки.

Обед:

Жирная рыба в соевом соусе с имбирем, припущенная без масла;.
Рис бурый без масла (коричневый);.
Чай зеленый без сахара.

Второй перекус:

Творог обезжиренный;.
Хлебцы отрубные;.
Апельсин.

Ужин:

Куриная грудка, запеченная с овощами;.

Салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона;? Чай зеленый с молоком без сахара.