Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Утренняя гимнастика для лица:

20.08.2015 в 10:01

* Широко откройте рот. Нам необходимо расслабить мышцы челюстей для это лучше всего широко зевнуть, издавая при этом соответствующий звук - а - а - а. - 4. Раза. Многие спят со сжатыми челюстями и даже во сне сжимают зубы.

* Мягко положите пальцы на внешние уголки глаз. Крепко закрывайте и широко открывайте глаза, придерживая пальцами мышцу. Вы сокращения мышцы почувствуете. Пальцами не надавливаете, а придерживаете. Повторить 5 раз.

* Двигаем взгляд по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Голова за глазами не движется. Повторить 5 раз.
* Зубы сомкнуты, вдох через рот, выдох через рот, надувая щеки. Повторить 5 раз.
* Поднимаем брови и уши - упражнение снимает ощущение тяжести с бровей.
Для выполнения поднимаем брови вверх, одновременно ощущаем движение кожи над ушами на уровне лба и кожи головы. Что бы не сморщивать лоб, можно сначала придерживать его рукой. Со временем можно добиться шевеления ушей, не морща лоб, и, когда вся тяжесть автоматически поднимется с глаз, они избавятся от давления и помогут вашему омоложению и кстати, хорошему зрению.
* Напрягите и расслабьте поочередно руки и ноги несколько раз, * потянитесь всем телом в одну и в другую сторону. Вы к новому дню готовы!