Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Диетические куриные нагетсы.

14.08.2015 в 22:00

139 ккал/100 гр.
Ингредиенты на 4 порции:
2 большие куриные грудки без кожи и костей, нарезанные одинаковыми кусочками.
2 ч. л. оливкового масла.
6 ст. л. крошек из цельнозернового хлеба с сушеной зеленью.
2 ст. л. тертого пармезана или другого твердого сыра, соль, перец.


Курицу посолите и поперчите. Масло вылейте в мисочку и смешайте с кусочками Филе. Обваляйте наггетсы в панировке из сыра и крошек. Нагрейте духовку до 180 градусов. Выложите Филе на противень с антипригарным покрытием. Готовьте в духовке 8 - 10 минут, затем переверните наггетсы и пеките еще около 4-5 минут. Подавайте с натуральным острым томатным соусом. Диетическое_питание@Welnessphilosophy.