Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Куриный лентяй. На 100 г. 135, 9 ккал б/ж/у 17, 27/4, 29/6, 95.

10.04.2016 в 15:35

Ингредиенты:

Вареное куриное Филе - 300 гр.
Мука - 50 гр.
Яйцо (некрупное) - 2 шт.
Молоко - 150 гр.
Сыр твердый низкой жирности - 50 гр.
1/2 Ч. л. разрыхлителя.
Приправы (черный перец, Карри, итальянские травы) - по вкусу.
Соль - по вкусу.
Можно еще использовать кабачок или цукини.

Приготовление:

1. куриное Филе мелко мы нарезаем.

2. взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр (можно оставить немного сыра для посыпки).
Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. Сверху выкладываем тонко порезанный кабачок.
3. выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки.
Приготовить такой пирог можно не , внимание, только в духовке, но и в мультиварке! Приятного аппетита!