Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Почему вредно много спать?

06.11.2015 в 23:35

Хороший ночной сон - основа крепкого здоровья, а вот избыточный сон не так полезен, как думают многие. Все учёные приходят к одному: нормальная продолжительность сна для взрослого человека должна составлять 7- 8 часов в сутки.


Сон же по 9 и более часов в день считается избыточным (гиперсомнией) и приводит к тому, что люди чувствуют себя сонными и уставшими весь день, встают с ощущением невыспанности, становятся раздражительными. Избыточный сон приводит и к развитию диабета, ожирению, постоянным головным болям и болям в пояснице, депрессии, болезням сердца.