Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Полезные советы по правильному питанию.

11.01.2016 в 23:59

Диетическое_питание@Welnessphilosophy.

1. не путайте аппетит и голод. Ешьте только при чувстве голода.

2. пейте воду вместо еды.

3. не пейте во время еды!

Выход: воду лучше пить за 15 минут до еды, через 30 минут после приема фруктов и овощей, через 120 минут после приема крахмалов, через 240 минут - после приема мясного.

4. не ешьте при недомогании.

5. не ешьте до, во время и после тяжелой умственной или физической работы.


6. перекусывайте фруктами или сухофруктами.

7. не переедайте.
Сколько можно съесть за один прием? Йоги говорят - столько, сколько умещается в двух ладонях, составленных вместе.