Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Бы желание было.

08.10.2015 в 10:34

Вот еще одна такая история, только на этот раз про парня с Африки:
-.

Можно ли добиться впечатляющих результатов без суперсовременных тренажёров, модных фитнес - центров, используя только оборудование, которое можно собрать на заднем дворе?


Большинство из нас виновны в жалобах на оборудование в наших залах в тот или иной момент. Почему в этой качалке только 4 стойки для приседаний? ": И в таком стиле. Лишь в том случае, если у вас есть достаточно пищи, чтобы поесть, комфортное место, чтобы тренироваться, в этом случае легко потерять взгляд на перспективу. Внимание! Только в том случае, если вы думаете, что посещение лучших в мире тренажёрных залов с лучшим в мире оборудование, это именно то что поможет вам достичь своего полного потенциала, приготовьтесь столкнуться с вдохновляющей дозой реальности, которая вштырит вас как 4 черпака предтреника.


После прочтения этого интервью с 24-летним бодибилдером Kulbila Samson из Ганы (республика Ghana, Африка), вы взглянете по-новому на тяжёлую работу.


1-Е фото.
(Примечание редактора: Kulbila пропустил некоторое время тренировок в тренажерном зале из-за малярии.


Spot Me Bro: сколько тебе лет?
Kulbila: мне 24, исполнится 25 лет 19-го октября.


Spot Me Bro: где ты живёшь?
Kulbila: я из Ганы, западная Африка. Я живу в восточном регионе Ганы в маленьком городе, который называется Akropong Akuapim.


Spot Me Bro: какой тип тренировочной программы ты используешь? И где ты информацию для тренировок берёшь?


Kulbila: у меня обычно нет специального плана, просто я должен быть уверен, что тренирую все части тела в течении недели. Я с понедельника по пятницу тренируюсь. Суббота и воскресенье - мои дни отдыха.


Spot Me Bro: можешь дать мне разбор типичной тренировки, включающий упражнения и Сеты?


Kulbila: отжимания на брусьях - 5 Сетов по 15, 15, 12, 10, 8 повторов.
Жим лёжа - 5 Сетов по 20, 15, 10, 8, 6 повторов.
Жим на наклонной скамье - 4 Сета по 15, 12, 10, 10 повторов.
Жим на скамье с обратным наклоном - 4 Сета по 15, 12, 10, 10 и я увеличиваю вес в каждом Сете.

Spot Me Bro: какой у тебя рост и вес?
Kulbila: рост 174 см, вес 87. 5 кг сейчас. Я скинул немного, весил 88 кг, похудел из-за болезни, но я приду в норму.