Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Комплекс упражнений от морщин на шее.

12.11.2015 в 17:34

Чтобы поддерживать мышцы и кожу шеи в тонусе, стоит ежедневно или хотя бы через день делать простую гимнастику. Она не займет много времени и станет отличной профилактикой морщин и некрасивых поперечных складок на шее - так называемых "Годовых Колец", которые очень часто выдают возраст женщины, даже если она очень много времени тратит на уход за кожей.

Зажав в зубах карандаш, медленно выписывайте в воздухе числа от 1 до 10. Каждое число нужно "Написать" как минимум 2-3 раза.


Медленно наклоняйте голову то к правому, то к левому плечу, стараясь получше растянуть мышцы шеи. Сделайте по 8-10 наклонов - растягиваний в каждую сторону.

Стоя прямо или сидя на стуле с выпрямленной спиной, совершайте медленные круговые вращения головой по часовой стрелке, а затем против, ампдитуда большая, подбородок должен почти что касаться груди, а затылок - спины. Также по 8-10 поворотов в каждую сторону.

Нанесите на шею и руки питательный или массажный крем, вытяните шею и поглаживайте ее верхней поверхностью ладони от правого уха к левому и в обратном направлении (8-10 раз. Такими же поглаживающими движениями 10-15 раз пройдитесь от ключиц к подбородку, стараясь одновременно вытягивать шею и подбородок вперед и вверх, чтобы чувствовать напряжение мышц.

Легкими нежными движениями вбивайте крем в кожу, как бы "Поколачивайте" подчелюстную область и верхнюю часть шеи тыльной стороной пальцев рук (вначале 1-2 минуты всеми пальцами одновременно, затем по очереди.