Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Научите этим упражнениям детей - это избавит их от многих проблем!

22.05.2017 в 19:59

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенно увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5.

Упражнения для правильной осанки детей.
1. "Самолет": ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на.
Высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно "Полетать":
Туловище и руки в разные стороны наклонять.
2. "Мельница": одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки поменять нужно.

3. "Дровосек": поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку - ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.
4. "Рыбка": ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.
5. "Коромысло": ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.
6. "Ласточка". Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить.
Позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки мы раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.
7. "Велосипед". Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.