Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Овес - идеальный диетический продукт.

06.11.2015 в 01:35

Он позволяет не только нормализовать пищеварение и очистить организм, но и эффективно и быстро сбросить вес.

Зерна овса способствуют нормализации обмена веществ, полифенолы активно участвуют в липидном обмене и также обладают способностью усиливать сократительную работу мускулов (поэтому спортсмены так любят Овсянку.

Из овсяных хлопьев можно приготовить полезное постное печенье.


2, 5 ст. Овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. Яблочного пюре, 1/3 ст. Распаренного изюма, 1/3 ст. Семечек, кунжута или измельченных орехов (можно смесь), 3 ст. л. меда, 3 ст. л. подсолнечного масла.

* Овсяные хлопья слегка мы подсушиваем на сухой сковороде до золотистого оттенка.
* Смешиваем хлопья с яблочным пюре, подсолнечным маслом и медом и отставляем на 20 мин.
* Затем добавляем семечки, орехи, кунжут и т. п.
* Перемешиваем и при помощи ложки выкладываем печенья на противень, выстеленный кулинарным пергаментом.
* Разогреваем духовку до 120 градусов и выпекаем печенье примерно час.
* Перед подачей на стол даем печенью остыть.