Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Сочная куриная грудка на скорую руку?

04.05.2017 в 15:34

На 100 гр - 131 ккал? Белки - 22, 8? Жиры - 3, 62? Углеводы - 3, 56?

Прекрасный способ получить много высококачественного белка (здесь его целых 22 г) без особых усилий! Мясо получается очень сочным, оно буквально тает во рту!
Можете не благодарить.

Ингредиенты:

* куриное Филе 600 г.
* йогурт натуральный 200 мл.
* Карри 20 г.
* соль, перец по вкусу.

Приготовление:


Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и Карри. В приготовленный маринад положить куриное Филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа. Запекать в духовке 20 минут, поливая во время жарки маринадом 1-2 раза. Приятного аппетита!