Секреты здоровья

Здоровым быть легко! С нами вы станете здоровыми на 100%

Разгрузочные дни. Сохрани себе, чтобы не потерять!

21.07.2016 в 12:34

Разгрузка на овощах с результатом: минус 3 кг за 3 дня.

В течение дня пей чистую воду, зеленый чай без сахара, натуральный кофе. Кушай только сырые овощи без соли с добавлением одной столовой ложки оливкового масла (в день разрешается не более трех ложек

. В любом количестве ешь: огурцы, помидоры, много зелени, чеснок, морковь, много свеклы и капусту, спаржу в небольших количествах (не путай с корейской спаржей! Разрешается только натуральная зеленая на пару или вареная, заправь измельченным чесноком с ложечкой оливкового масла. За час до сна ничего не ешь.

Разгрузка на гречке с результатом: минус 2 кг за 3 дня.

Гречка содержит много витаминов, но и углеводов. Поэтому, гречку ешь без всего, даже не соли, про сахар даже не говорю. Возьми стакан гречки, залей стаканом крутого кипятка и настаивай всю ночь. На гречке ты похудеешь, но не сильно. Гречка поглощает воду, за счет чего ты и потеряешь в весе. Плюс, соответственно, если ешь один и тот же продукт в умеренных количествах в течение нескольких дней тоже даст результат. Некоторым нравится такая разгрузка. Мне она не подходит.

Разгрузка на ягодах с результатом: минус 1, 7 кг за 1 день.

Ягоды противовоспалительным и мочегонным действием обладают. Плюс ты получаешь массу полезных свойств и витаминов для своего организма. Употребляя только ягоды в любых количествах в течение нескольких дней ты получишь потрясающий результат для твоей фигуры и кожи лица. Такие разгрузочные дни хороши особенно летом, когда жарко и есть не слишком - то и хочется. Заваривай освежающие коктейли на основе ягод, пей их со льдом; делай ягодное пюре, делай ягодные салаты, заправляя их нежирным йогуртом.

Разгрузка на капусте с результатом: минус 2 кг за 1 день (подходит не всем).

Капуста любого сорта волшебным свойством обладает. На переваривание капусты организму требуется больше энергии, чем на ее усваивание. Поэтому, если поедание капусты для тебя приемлемо, то, употребляй ее в течение 3-5 дней в любом виде и количестве: вари, туши, даже можешь обжаривать на небольшом количестве масла или на тефлоне, запекай с чесноком в сметане (10%), ешь квашенную капусту, вари из нее кислые щи.

Обязательно учитывай возможные аллергические реакции на компоненты продуктов, представленных выше.